引き締めるために色々な筋トレをする必要ない！

  以前ボクシングをしていた頃、結構引き締まった体をしていました。

あれから、10年以上がたち、年齢的に代謝が悪くなったせいもあり、若干たるんでいる今日この頃。

 気になったときには、引き締めるために筋トレをするのですが、完璧主義というか、あれもこれもしなくちゃと欲張って、結局続かないということが多いのです。

そこで、続かなければ全く意味がないということで、毎日スクワットを２０回しようと決めました。

そんなときに、「ある筋肉量増加の研究によると、スクワット15回は腹筋500回にも匹敵する効果があり、筋肉量増加により、全身の代謝が上がり、体が活性化され、男性なら男性機能の維持にもつながります。」という話を聞きました。

１日１５回、一緒にやってみましょう。

思い当たることがたくさんあります…

みなさんもあるでしょう？（笑）

今回はここまで。