冷え性改善は発毛にもよいのか？

 レッグウォーマー

血管が縮み、血液のめぐりが悪くなり、スムーズに血が流れない状態が「冷え」です。

簡単な話、血の巡りが悪いことですねぇ。

血の巡りが悪くなると、体にどんな影響が及ぶかは数限りありません。

当然、頭皮にも良くないのでしょう。

僕の場合、足先がとにかく冷えます。

足が冷えるとトイレは近いしし、布団に入っても寝ることもできません。

今まで、冬場に外に出るときは、靴下を２枚はいてました。

ですがこれは、NGだそうです！

ダメどころか、冷えを加速させるそうです。

足を締め付けることで、柔軟に動かしにくくなり、血液の流れを悪くしてしまうのです。

足先の冷え対策には、足首周りを温め、足先にいく血液を温めるのが良いそうです。

そこでおすすめなのが「レッグウォーマー」　。

これを知ってから、「レッグウォーマー」を使用してますが、靴下２枚重ねよりも全然良いです。

靴下２枚履きのときはよくかかとや指先が霜焼けになったました。

その時は何故だろうと思っていたんですが、今考えると、靴下が汗で濡れた状態のまま履いていたからみたいです。

２枚履きしていると、１枚めの靴下が汗で濡れても乾きにくいですし、その汗で余計に冷えるという悪循環になっていたんですね。

食べ物で冷え対策！

たんばく質は体に熱を作ってくれる栄養素なので、冷え対策にはたんばく質が必要だそうです。

具体的には、朝ご飯にゆで卵、湯豆腐、納豆などを食べると体が温まりやすくなるので、冷え対策には良いそうです。

その逆に、カフェインには体を冷やす作用があるので、コーヒーの飲みすぎには注意をしたほうが良いそうです。

冷たいものの摂り過ぎにも注意です。

血液循環を良くすることが体を冷やさないようにすることにつながるので、水分をしっかり撮るようにしましょう。その場合は、常温や白湯にしましょう。

今回はここまで。

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