プチ断食終了!

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きょう*です(^^)/

無事にプチ断食が終わりました(〃´o`)=3 フゥ

開始体重65キロで、現在62.6キロのですからマイナス2.4キロです。

まぁ、食べなかったのですから、減って当然です(笑)

ただ、このプチ断食ですが、体重を減らすのが目的ではなくて、体の中をリセットすることが本当の目的です。

具体的には、胃腸を休ませ、本来の消化吸収能力を取り戻し、代謝を向上させることが目的です(^-^)

そして、今回のプチ断食の方法を紹介しようと思いましたが、やめることにしました(;´Д`)

あまりにもきついので、とても人に紹介する気にはなりません(ーー;)

30代半ばくらいまでは、これぐらい平気だったのですが・・・(笑)

それに、まるまる4日間の自由な時間を作るということも現実的ではありませんし。

そこで、もっと手軽な「半日断食」を紹介しますρ(^^ )ノ

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半日断食

朝食を食べるのを止め、前の日の夕食から10時間は間隔を空けて昼食を取ります。

昼食までの間、水分は十分に摂るようにしましょう。

前日、食事会などで食べ過ぎた場合の翌日にも効果的です。

 

断食の注意点

胃腸に病気を持っている方、薬を服用中の方にはおすすめ出来ません。

空腹時に血糖値が下がり頭痛を起こす場合がある。

 

これなら、気軽に行えると思います(^-^)

自分の体調と相談しながら、無理なく行うようにしてください(人●´ω`●)

 

さて、これからの僕のダイエットなんですが、ウォーキングと筋トレを活用してやっていこうと思っています。

具体的なことは、1週間置きにでも報告したいと思います(^-^)

 

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プチ断食終了!」への2件のフィードバック

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  2. ピンバック: やせやすい体質へ!お手軽プチ断食 | きょう*ずもーる ~発毛・ダイエット・お金etc 全てを叶える!~

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