テーマを「SWELL」に変更したことにより修正&勉強中

ダイエット奮闘記!~目指せ体脂肪一桁!~ 343日目~349日目[4/3(日)~4/9(土)]

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どうも。きょう*です(^^)/

最短4月4日から仕事が再開だったのですが、天気の都合もあり再開は金曜からでした。

それもあって、土曜日も仕事でした(^-^)

それでは、今週の経過ですρ(^^ )ノ !!

日曜日

朝食・・・バナナ、ヨーグルト

昼食・・・うどんすき、天丼

間食・・・エクレア

夕食・・・牛丼

運動・・・休み

 

食事

朝食

月曜・・・バナナ、ヨーグルト、菓子パン×2

火~水曜・・・なし

木曜・・・ヨーグルト

金曜~土曜・・・バナナ、ヨーグルト

昼食

月曜・・・うどん

火~水曜・・・なし

木曜・・・おかゆ

金~土曜・・・ゆで卵×2

夕食

月曜・・・鶏の唐揚げ、ご飯

火~水曜・・・なし

木曜・・・山菜パスタ

金~土曜・・・山菜パスタ、なまこのポン酢和え

3日間の断食をしようと思っていたのですが、金曜日から仕事が再開だったので2日間にしました(^-^)

やせやすい体質へ!お手軽プチ断食

運動

月曜・・・ウォーキング60分、シャドーボクシング3分×10R

火曜・・・ウォーキング60分、シャドーボクシング3分×10R

水曜・・・ウォーキング60分、シャドーボクシング3分×6R

木曜・・・休み

金曜・・・シャドーボクシング3分×10R

土曜・・・休み

 

今週の成果

体重60.6に体脂肪18%です。

先週もですが、今週もまぁまぁ充実した1週間でした(^-^)

それでは、また(^.^)/~~~

 

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