~失敗しないダイエット~ 第2回-2

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どうも。 きょう*です(^^)/

みなさん、お疲れ様です(_´Д`)ノ~

2週間が経ちましたが、どうでしょうか?

順調なら、今までの食事量より少なめの食事にも慣れてきたのではないでしょうか?

断食から始めた人なら、尚更のことかと思います。

僕の場合は3日間の断食から始めたのですが、それ以降の食事がそれまでよりも少ない量で満足するようになっていました。

胃が小さくなったからなのか、ゆっくり食べることを心がけていたからなのかはわかりません(笑)

まず、今週の僕の食事のメニューです。

 

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日曜

朝食・・・なし 昼食・・・かっぱ寿司(10貫)、そうめん 夕食・・・お昼の残りの寿司(10貫)

月曜

朝食・・・ヨーグルト 昼食・・・なし 夕食・・・おにぎり×2

火曜

朝食・・・バナナ、ヨーグルト 昼食・・・なし 夕食・・・とろろうどん、ささみ

水曜

朝食・・・バナナ、ヨーグルト 昼食・・・なし 夕食・・・刺身こんにゃく、するめ

木曜

朝食・・・バナナ、ヨーグルト 昼食・・・なし 夕食・・・そうめん

金曜

朝食・・・バナナ、ヨーグルト 昼食・・・なし 夕食・・・冷や麦

土曜

朝食・・・ヨーグルト 昼食・・・唐揚げ、手巻き寿司 間食・・・ドーナツ 夕食・・・天津飯、刺身

これに、栄養のためにサプリと青汁です(^-^)

 

とにかくこの1ヶ月間は、運動のことは考えずに食事面のことだけに集中するようにしてください。

特に注意すべきは、急激に食事量を減らしたものの、挫折してどか食いをしてしまうことですね。

結果をあせらずに、出来る範囲でやっていきましょう。

たとえ自分の計画通りに行かなくても、あきらめずに頑張りましょう!!

質問等があれば気軽にどうぞ(^-^)

それでは、また(^.^)/~~~

            →第2回-3へ

 

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