ダイエット奮闘記!今週の経過。

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どうも、きょう*です(^^)/

まず、結果から言いますと、まずまずの成果だと思います。

体重は60キロ前後で落ち着いています。

予定では、晩遅くに摂っていた夕食をバナナとヨーグルトに変え、朝ご飯を食べることにしていました。

しかし、仕事柄、朝起きるのが5時で、寝起きのしかも朝5時に何かを食べる気にはなれず、結局、朝はバナナ、お昼はこれまで同様食べずに、夕食に割としっかりと食べるというパターンになりました(^▽^;)

ただ、夕方6時までに夕食を摂り終えるようにしたことと、先週よりも量を減らしたこと、さらに夕食に白米を食べないようにしたことが、まずまずの成果につながったのではないかなと思います(^-^)

夕食の量を減らしたことと、白米を食べないことで、その後にお腹が空くことがありましたが、その時はバナナやヨーグルトを食べるようにしていました。

もちろん「体幹トレーニング」も継続中で、今週は1日置きに行いました(^-^)

来月からは、さらに運動を取り入れるつもりですが、この調子でいったっとしても、まだ2ヶ月くらいはかかりそうですかねぇ・・・(゚_゚i)タラー・・・

今、気になっているのは、栄養面です。

バナナにヨーグルトに夕食と言ってもそうめんだったりそばだったりと、かなり不安ですねぇ。

一応、サプリメントで補ってはいますが、あくまでも栄養補助なのでそのあたりがどうなのかなって感じです。

近いうちにその辺のことも調べて見ようと思います。

来週も、今週と同じ感じでやっていくつもりです。

それではまた(^.^)/~~~

 

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