今週もまずまずの結果。~ダイエット奮闘記!~

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どうも、きょう*です(^^)/

まずは、今週の取り組みとその結果です。

月曜日~金曜日

朝食にバナナとヨーグルト。

昼食にバナナ。

夕食は、家にあるもので適当に。

夕食で注意したことは、18時までに食べ終えるようにすることと、白米を食べないことです。

体幹トレーニングの方は、月、火、木、金と行いました。 ⇒ 体幹トレーニング

今週は、大体予定していた通りに出来たかなと思います(*^。^*)

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その結果、体重は60キロをキープしています。

しかし相変わらず、お腹のだぶつきは解消できていません┐(‘~`;)┌

来週からは、運動も取り入れていくつもりなので、ここからが本番といった感じです。

ただ、不安なことが一つあります。

これからさらに暑くなりますし、仕事が仕事ですから、帰ってきてから運動が出来るかどうかです(; ̄ー ̄川  ⇒ 遺跡発掘作業はとんでもない仕事だ!

毎日とはいかなくても、せめて1日置きにはやりたいなぁと思っています。

土曜日・日曜日

いつも報告は、平日のことだけなのですが、土日についても書いておこうと思います。

正直何もしてません⊂((〃≧▽≦〃))⊃

運動はもちろんのこと、食事に関しても平日とは打って変わって、好きなものを食べています(*^。^*)

お寿司、しゃぶしゃぶ、焼き肉、ファーストフードetc・・・

特に日曜日の昼、晩は暴食に近いでしょう(;´∀`)

それでも、体重自体が60キロキープできているのは、「カロリミット」のおかげかも(>∀<●)

日曜日のお昼ご飯前と夕食前には、飲むようにしています。 

       

日曜も平日並の生活をすれば、もっと体重も落ちているのかもしれませんが、週に1回好きなものを食べるというのがあるからこそ、平日に頑張れると思うので、日曜の暴食?は継続です(゚∀゚)

さて、明日の7月5日の日曜日は、「司法書士試験」です。

合格・不合格にかかわらず、試験が終わればしばらくの間は他のことにも時間をかけれるので、常々言っているように、運動を頑張ろうと思ってます。

土日についても、朝晩の散歩を再開するつもりでいます(*^。^*)

今回は、これにて終了。

それでは、また(^.^)/~~~

 

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