発毛まとめ。

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So-netブログから引っ越してきてもう一ヶ月以上経過しました。

So-netのほうで書いていた記事がもったいなかったので、修正、削除、まとめたり等しながらこちらでアップしてましたが、やっとその作業が終わりました\(^^\)(/^^)/

結局80くらいあった記事は、30弱までシェイプアップされてしまいました(笑)

今回は、発毛について調べていた記事を修正等しているうちに、何点か共通することがあることに気づいたので、自分へのメモという意味もかねて簡単にまとめてみたいと思います。

 

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大きくわけると共通点は次の3点です。

1、食生活

2、運動

3、睡眠

(´・ω`・)エッ?

・・・この3つって発毛にかかわらず、健康に関することの全てににあてはまるのではないでしょうか(・_・”)?(笑)

特に、発毛にピックアップしてこの3つについて解説すると・・・

1、脂肪や甘いもの、たばこ、お酒を控え、食物繊維、豆類、魚類を摂るようにする。

2、ストレス解消、血行促進のために継続的に適度な運動をする。

3、成長ホルモンが分泌される22時から2時までには眠り、睡眠不足にならないようにする

だいたいこんな感じですね(^-^)

細かい部分は以前の記事にも紹介していますので、良かったら参考にしてみてください(人●´ω`●)

ストレスにならない程度に、気軽に出来ることを出来る範囲でしていけばいいと思います(0^ー^0)

僕も頑張ります(p`・ω・´q)

それでは、これからもよろしくお願いしますm(._.)m  

 

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