おかしい‥‥体重が増えているΣ(○д○ノ)ノ

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どうも。きょう*です(^^)/

手違いで先々週の結果の記事をアップし忘れていたので連投です(^▽^;)

今回こそ先週の結果です(笑)

前回、体重は落ちたものの、お腹まわりのだぶつきが解消されないため、落とせるだけ体重を落とす決意をしました。

具体的には、1日1食と体幹トレーニングの継続です。(体幹トレーニング

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月、火、水、金と体幹トレーニングの方は行いました。

木曜日は、仕事も雨で休みだったのですが、体幹トレーニングのほうも休みました。

食事のほうは、予定通り夕食の1食だけです。

先々週はそれて、60キロ切るくらいまで落ちたので、さらに落ちていることを期待していたのですが、結果は2キロ増量Σ( ̄□ ̄lll)

水分のせいなのか、1日1食のその1食の量が多かったのか・・・

全く予想外の展開(´Д`)ハァ…

そこで考えました。

抜いていた朝食を摂り、夕食をバナナとヨーグルトにしてみようかと。

今回の結果は、夕食に原因があるような気がするのです。

仕事から帰った後、色々用事をかたづけていると、夕食を食べるのがどうしても遅くなります。

大体、9時まわってからしか食べられなかったですσ(^◇^;)

さらに、朝昼の食事を抜いているせいで、体もその1食で栄養を蓄えようとしてるのではないかと・・・

要するに、食べる時間と量に問題があるのではないだろうかと。

朝食はしっかり食べても、その後に仕事で消費できますし、夜にバナナとヨーグルトなら色々な面で効果があるので良いのではと思ったのです(^-^)

バナナとヨーグルトは最近仕入れた知識ですが(笑) ⇒ 「 夜食べることによってダイエットの効果を高める食べ物! 」

とりあえず、今週はこれでいってみようと思います(p`・ω・´q)

7月5日が、司法書士の試験なのですが、それまでは最後のあがきで勉強にも時間を当てるつもりなので、それが終わるまでは、体幹トレーニングと食事でなんとかしようと(^▽^;)

試験が終われば、仕事から帰宅後に体幹トレーニング以外の運動も取り入れる予定です(^-^)

それではまた(^ー^)ノ

 

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