「ダイエット奮闘記!」も含め、色々な今週の結果。

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どうも。きょう*です(^^)/

先週の木曜日で、一旦仕事が「手待ち」になり休みになりました。

この休み期間を利用して、色々頑張ってみよう決意したわけですなんですが、その辺りの事情はこちらを→「明日からしばらく休みなもんで頑張ってみようと・・・

なかなか、思ったように完璧にこなすのは大変ですねぇ(´Д`)ハァ…

今回は、「ダイエット奮闘記!」の経過報告もかねてます(^-^)

それでは、いってみましょうρ(^^ )ノ 

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土日を挟んでいることもあり、普段とあまり変わらない感じで過ごしました。

ということで、ざっと流します(笑)

3/25(金)~3/27(日)

金曜日

勉強をした時間は4時間でした(;・∀・) 

本来なら仕事をしている時間帯は、勉強をしようと思っていたのですが、なかなか集中力が続きませんでした(〃´o`)=3 フゥ

土曜日

仕事があっても休みの日なので、動画などを見たりして過ごしました。

勉強は2時間ほどです。

日曜日

この日も、普段の休みと同じで彼女と過ごしていました。

勉強は全くしていません(笑)

禁煙に至っては、本数は減らせているものの、始まってさえいない状況です(´Д`)ハァ…

ここからは、「食事」、「運動」、「勉強」、「禁煙」に分けていきます(^-^)

食事

朝食

月曜・・・ドーナツ×2、ヨーグルト

火曜・・・ドーナツ×3

水曜・・・ドーナツ×2

木~土曜・・・バナナ、ヨーグルト

昼食

月曜・・・総菜パン×2

火曜・・・総菜パン×2、コーンスープ

水曜・・・トマトパスタ

木曜・・・肉じゃが、ご飯

金曜・・・ミートスパゲティー

土曜・・・なし

夕食

月曜・・・鶏の竜田揚げ定職

火曜・・・トマトのパスタ、コーンスープ、総菜パン

水曜・・・ご飯、肉じゃが

木曜・・・トースト×2

金曜・・・いなり寿司、かけうどん

土曜・・・牛丼

運動

月曜・・・腕立て伏せ2種類、腹筋2種類、シャドーボクシング3分×10R

火曜・・・シャドーボクシング3分×10R

水曜・・・ウォーキング60分、シャドーボクシング3分×10R

木曜・・・ウォーキング60分、シャドーボクシング3分×10R

金曜・・・午前中に自転車で120分

司法書士試験の願書を取りに行くのに、運動がてら自転車で行ってきました(^-^)

土曜・・・ウォーキング60分、シャドーボクシング3分×10R

勉強

月曜・・・5時間

火曜・・・5.5時間

水曜・・・6時間

木曜・・・5時間

金曜・・・3時間(願書を取りに行ったり、歯医者に行ったりとで勉強時間は少なかったですσ(^◇^;))

土曜・・・4時間

仕事をしている時間と同じだけ勉強しようと思っていたのですが、なかなか思うようにはいきませんでしたねσ(^◇^;)

でも、収穫と手応えはありました(^-^)

禁煙

普段、1日1箱だったのが、今週は、1日7本~10本でした。

色々と禁煙の方法を調べたのですが、自分に合いそうな方法が見つかりました。

一応それに従う感じで、この1週間過ごした結果が、今の減煙状態です。

うまく禁煙できれば、またその方法も報告仕様と思います(^-^)

今週の成果

体重62.6に体脂肪19%です。

体脂肪はなるべく増やさずに体重だけを増やそうと思っていたのですが、うまい具合に体重も増えたので、そろそろ減量に入ろうと思っています(p`・ω・´q)

総括!

始める前は、「死ぬ気」で挑むと言いましたが、その言葉からすれば全然ほど遠い感じでしたね(笑)

僕としては、「もっとやれたんじゃないだろうか?」、「現状ではこれが精一杯なのかな?」という両方の思いがあります。

ということで、間を取って「まぁまぁ頑張った」ということにしておきます(≧▽≦)☆

頑張るという決意で挑んでも、こんな感じなので、もし何も考えていなかったらダラダラ過ごしていたかもしれません(;・∀・)

そう考えると、頑張ろうと決意したことは良かったのではないかなと思います。

それでは、また(^.^)/~~~

 

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