ダイエット奮闘記!150日目~157日目[9/27(月)~10/4(日)]

Pocket

どうも。きょう*です(^^)/

新しい現場に変わってから、朝出るのが20分遅くなり、帰ってくるのは20分早くと少し時間に余裕があります(^-^)

そのせいなのか、体力がついたのかはわかりませんが、この間まで1日置きの運動が先週は土曜をのぞいて毎日出来ましたΣ(・ω・ノ)ノ

このまま毎日するか、運動量を増やして1日置きにするか迷ってます(ーー;)

というのも、司法書士試験に惜しくも不合格になってしまい、また来年に向けて勉強をしなければと思っているのです。

そこで、日々の時間配分の問題で、運動と勉強を交互にするか、短い時間でも毎日運動と勉強をするかで迷ってます(;´Д`)

試しに、今週は運動も勉強もやってみようと思ってます(p`・ω・´q)

それでは、先週の経過ですρ(^^ )ノ !!

スポンサードリンク

朝食

月曜・・・いくら丼

火~土曜・・・バナナ、ヨーグルト

 

昼食

月曜・・・いなり寿司

火曜・・・みたらし団子

水~金曜・・・なし

土曜・・・カレーライス

 

夕食

月曜・・・いなり寿司、インスタントのつけ麺

火曜・・・インスタントラーメン(鶏胸肉チャーシュー入り)、タマゴサンド

水~木曜・・・インスタントラーメン(鶏胸肉チャーシュー、ゆで卵入り)

金曜・・・インスタントラーメン(鶏ささみチャーシー、ゆで卵入り)、餃子、ご飯

土曜・・・なし

 

運動

月曜・・・筋トレ(腹筋のみ)、もも上げ3分、シャドーボクシング3分×5R

火曜・・・筋トレ、もも上げ3分、シャドーボクシング3分×5R

水曜・・・筋トレ(腹筋のみ)、もも上げ3分、シャドーボクシング3分×5R

木曜・・・筋トレ、もも上げ3分、シャドーボクシング3分×5R

金曜・・・筋トレ(腹筋のみ)、もも上げ3分、シャドーボクシング3分×5R

土曜・・・休み

 

日曜

朝食・・・ヨーグルト

昼食・・・餃子、ご飯

間食・・・ポテトチップス

夕食・・・なし

運動・・・筋トレ、縄跳び×10分、シャドーボクシング3分×5R

今週は、彼女が風邪を引いて来られなかったので、平日と同じようなメニューでしたσ(^◇^;)

今日はカロリミットいらずです(笑)

 

               

 

さて先週の経過ですが、体重は57.6キロに体脂肪17%です。

最近の中では少し増えましたが、特に変わりはありません。

それにしても、体脂肪は減りませんね(ーー;)

何か、やり方がまずいのでしょうか?

目指しているものの割に、運動量が少ないのかもしれませんね⊂((〃≧▽≦〃))⊃

それでは、また(^.^)/~~~

Pocket

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です