ダイエット開始から1年!経過報告終了!

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どうも。。

きょう*です(^^)/

体形が気になりダイエットを始めてから1年がたちました。

現状、お腹まわりが少しぽっちゃりです(笑)

これにはちゃんと理由がありまして、その辺のことも含めてこの1年を振り返ってみようと思います(^-^)

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ちょうど去年の今頃。

仕事が2ヶ月間ほど休みだったのも影響しているとは思いますが、体型が大変なことに(;・∀・)

特に、お腹まわりが・・・

若い頃と違い、代謝がおちているせいもあるのでしょう。

気を抜くとダメですねσ(^◇^;)

特に、お腹や腰周りに肉が付きやすくなりました。

それは、30代後半から感じてはいたのですが・・・

これまでにも、気になったときには減量をしていたのですが、断食などの食事制限で短期間に無理矢理落としていた感じです。

運動も取り入れてはいたのですが、運動に関しては全く続かないという状態でした。

それが、今回は1年継続中(p`・ω・´q)

特にストイックにやっていないのが、継続している理由だと思います(^.^)

色々と試行錯誤の中、「本当にこれで結果が出るのかな?」と疑問に思うことも多々ありました。

結果としては、ダイエットを始めて3~4ヶ月で成果が出たと思います。

体重で言うと、62ロが55キロまで落ちました。

確かに体型もスッキリしましたし、周りからも「いい体」だと言われましたが、自分としては「貧相」な感じが・・・

そこで、現状は筋肉量を増やすことに取り組んでいます。

そのためには、まず体重を増量。

と言うことで、食事にはほとんど気をつけていません(笑)

食事に関して言えば、ダイエットらしいことをしていたのは最初の3~4ヶ月だけです(>∀<●)

それ以降は、肉体改造が目的に変わっています。

筋トレなどの運動を継続しながら、増量、減量を繰り返して少しずつ筋肉量を増やしていこうという予定です。

体重62~5、体脂肪15%が目標です。

そして、体脂肪一桁にも様子を見ながら挑戦したいと思っています(^.^)

 

今思えばもっと効率的にできたのかな?と思うこともありますが、それはこの際忘れます(笑)

何でも、独学でやると遠回りになるのは仕方のないことです⊂((〃≧▽≦〃))⊃

今も、試行錯誤、遠回りを繰り返して奮闘中です(p`・ω・´q)

基本的に、「怠け者」ですし、しんどいのは嫌いですσ(^◇^;)

ですが、これだけ続いているのは理由があります。

それについては、後日詳しく書こうと思っています。

それでは、また(^.^)/~~~

 

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