3ヶ月間の肉体改造を試みたのだが・・・やはり食事は大事!

Pocket

どうも。きょう*です(^^)/

 

お正月から3ヶ月間、運動メインの肉体改造に取り組んでいました。

今回のメニューですが、

月水金→腹筋5種類をそれぞれ20回×3セット、シャドーボクシング3分×10ラウンド

木金 →腕立て伏せ2種類、鉄アレイを使ってのトレーニング、シャドーボクシング3分×10ラウンド 

正直、かなりきつかったです(〃´o`)=3 フゥ

スポンサードリンク

 

今までの倍近くの運動量なので、食事に関しては全く制限しませんでした。

制限どころか、スナック菓子チョコレートは食べまくり、晩ご飯は夜9時以降とやりたい放題?(笑)

さて、結果は・・・

       1月4日撮影

       4月10日撮影

こうやって比べて見ると、多少は引き締まっているような気もしますがどうなんでしょう?

今回の運動メニューだけで、もっと引き締まると考えていたのですが甘かったですね(笑)

1~3月という寒い時期に加え、お菓子食べ放題などの食事に一切気をつけてなかったことを考えると、十分な結果と言えるかもしれませんが。

さてこれからですが、この写真を見る限り、余計な脂肪を落とす必要があります。

 

現在、身長173、体重60。

体重は落とさずに脂肪だけを落とす、というのが理想なんですが、それがなかなか難しい・・・

7月に『司法書士試験』があるので、今回のようにがっつり運動という訳にはいきません。

そろそろ、本気で勉強もしないと(ーー;)

簡単な計画としては、運動は月水金のみで、食事にも気をつけるという感じでいこうと思っています。

納得できる体を作れれば、運動メニューや食事についても細かく紹介しようと思っています(^-^)

あーーーーーっ!もっと集中力やひたむきさが欲しいーーーーー!!

それでは、また(^.^)/~~~

 

Pocket

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です