もう10月・・・

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どうも。きょう*です(* ゚̄ ̄)/・

もう10月です・・・

今年も後3ヶ月・・・

毎年お正月に今年の目標をたててます。

8月くらいまでは『まだまだ時間はある』みたいな感じなんですが、今ぐらいになると焦りだす・・・・

毎年同じことを繰り返してるんですけど( ̄▽ ̄;)

時間は無限にあるわけじゃないのに、無限にあるかのように無駄に過ごしている時間が多いです。

 

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これでは、いけません( •̀ω•́ )

1年の目標とは別に、1ヶ月、1日の目標を明確にしないといけません。

わかってはいても、楽な方に行ってしまいうんですよね(^_^;)

去年よりはまだ無駄に過ごしている時間は少ないですが、もう一度気を引き締めてがんばろうと思います。

ということで、10月の目標です。

本格的な運動の再開』と、『資格の勉強を毎日する』です。

現状ですが、運動に関しては、最終的にこれくらいはしたいなぁという量の半分をやってます。

それを今月からはしっかりやっていこうと(p`・ω・´q)

筋肉痛の具合によっては、休養日や細かいメニューは決めていこうと思っています。

Wモンスターマンローラー (胸筋・腹筋ローラー)の使い方

勉強に関しては、休みの日に2~3時間って感じですね。

今は、無料講座を視聴してます。

これを休みの日だけではなく、例え15分でも毎日やろうと(^-^)

2018年度の司法書士試験に向けて。

 

これって10月に限った事ではないんですけど( ̄▽ ̄;)

目標をたてるその目標を達成するための計画をたてる実行する

当たり前のことなんですが、それが出来ていない・・・・

目標を立てるだけで、細かい計画までは立てない・・・・

土壇場になってからあわてだすみたいな・・・・

毎日の積み重ねが大事なことくらいわかってるんですけどねぇ(;^ω^)

頑張らなければι(`ロ´)ノ!!

 

と締めくくるはずだったんですが、ちょうど次のような記事を見ました。

 

『「頑張らなくてもできる」自己投資の3カ条」』

 

目標や計画を立てているときは、「頑張るぞ」という気持ちが強くて、ついついきつめのメニューを組んだりするんですよね。

そしてそれを完璧にこなそうとする。

1日でもできなかったりするとそのまま止めてしまう。

「完璧主義」が三日坊主の原因だったりします。

それって、前に僕自身記事にも書いてました(笑)

そういうこともふまえて、今回の目標も立てたつもりでしたが、まだ少し気負いすぎてました(-^〇^-)

苦にならない程度で頑張ります(笑)

それではまた(o・・o)/~

 

 

ダイエットしながら筋肉も引き締め、理想の体型へと導く究極のサプリがアメリカから遂に上陸!

▼ポッコリお腹がなかなか・・・

先延ばしにしてしまっていた「ポッコリお腹を解消して、理想の体型になる」という今年の目標。目標を掲げて放っておくと後で自己嫌悪に陥るし、もういい加減に手をつけなきゃ!と思ったのは、数ヶ月前のある日のこと。ここ数年わたしに存在するポコっと出ているお腹を絶対に解消するぞ!と気合を入れて、ダイエットとランニング、そして軽い筋トレを始めたのです。

計画をばっちりと立てて、具体的な目標も決めました。7キロ痩せて、お腹のポッコリをなくして、引き締まった体にする!そう決めて、食事制限、ランニング、軽い筋トレ。

始めの2週間は上手くいきました。ランニングは始めは辛かったのですが、少しずつ体が慣れていき、体重も2キロ減りました。でも、ポッコリはまだまだポッコリのまま。

でも、その後、食事制限が辛くなり、ランニングと筋トレだけにしたんです。そしたら、ぜんぜん痩せなくなってしまいました。現状維持がやっとという状態・・・

▼アレ!?ポッコリがいつの間にか・・・

そんな時出会ったのがリーンフレームでした。いつも利用する個人輸入サイトで見つけたときは、まさに私の目標達成にぴったりだと思いました。でも正直、そこまで期待はしていなかったんです。結局は自分の力でやらなきゃいけないし、サプリって劇的に何かを代える力があるとは思っていなかったので・・・

でも、そんな私は間違っていたんです。リーンフレームはサプリに対する考えを大きく変えてしまったのです。

始めは半信半疑で始めました。リーンフレームは、「食欲抑制」「脂肪燃焼」「筋肉を引き締める」を同時に実現すると謳っていますがそんなに同時にできるのかなーと思っていました。

しかーし、できたのです!

わたしは、ランニングや筋トレのメニューを、少し減らすことにしたのです。実は膝がちょっと痛くなったので・・・

それでも、なんと効果は驚きのものでした。

まず、体重はもちろんですが、からだがどんどん引き締まっていくのがわかりました。

2ヶ月経って、気づいたときには、ポッコリが、アレ!?申し訳程度になっている。

「今年は、自信を持って水着が着れる!」

もうワクワクが止まらない毎日になっています。

▼ポッコリからペッタンコへ!

リーンフレームでわたしが一番感じたことは無駄な脂肪をしっかり燃焼して、スッキリした体へと導いてくれることです。ただ痩せるだけでなく、筋肉を引き締めながらウェイトロスができるんです。これは、燃焼力のあるカルニチンや緑茶エキスのほか、クレアチンなどの筋肉引き締め成分が入っているからだと思います。へへへ、ちゃんと勉強したんです。

そして食欲もしっかりと抑えてくれます。あとは炭水化物の吸収を抑える白インゲン豆エキスも効いているんだと思います。特に、食事制限することなく、ダイエットできたので・・・

さて、ペッタンコなお腹までは、もう一歩です。目標を達成して、ハワイとかバリ島とか行って、今年はいっぱい露出しちゃおうかな!って考えています。

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